加入思埠

免疫下降吃什么好?

免疫下降吃什么好?

气候多变,免疫下降容易生病;特别要小心感冒、鼻炎、咳嗽、过敏这类疾病的反复发作;想要抵抗这些疾病,提高自身免疫才是王道;身体抵抗力强了,才不容易被疾病打倒。

下面的就是有助于提高身体免疫食物:

增强免疫食品一:酸奶

酸奶中含有丰富的有益菌群,能刺激负责人体免疫的淋巴细胞分裂繁殖,同时还能调动非特异性免疫系统,产生多种抗体,保护肠道,避免致病的产生,提高人体免疫能力。

免疫下降吃什么好?

增强免疫食品二:牛肉

牛肉是人体补充锌的重要来源,补锌增强免疫。锌在饮食中非常重要,它可以帮助人体防范病毒、等有害物质,增强人体免疫。

增强免疫食品三:鸡汤

鸡汤是美味的感冒药。鸡肉在烹饪过程中释放出来的半胱氨酸乙酰半胱氨酸非常相似,有盐分的鸡汤可以减轻痰多的症状,因为它与咳嗽药的成分很像。炖鸡汤时加些洋葱和大蒜,可让效果更显着。

增强免疫食品四:茶

美国科学家的一项研究表明,茶水中存在一种化学物质,可有效抵抗、病毒,可以将人体的抵抗力提高5倍。

增强免疫食品五:红薯

红薯中含有丰富的β胡萝卜素,它能更好的为人体补充维生素A。增强皮肤抵抗力。

增强免疫食品六:蘑菇

据研究表明,吃蘑菇能增强人体免疫,帮助抗感染。

增强免疫食品七:鱼和贝类

食用鱼类,能够帮助血液产生大量的抗流感细胞,也有助于提高人体免疫。而贝类中还有丰富的硒,食用贝类可以增加免疫蛋白的数量,增强人体免疫。

增强免疫食品八:大蒜

美妆问答

产后怎样快速恢复身材?产后什么时候能用收腹带?

2021-2-18 13:59:11

美妆问答

昨天洗头今天能染发吗? 染头和烫头能一起吗?

2021-2-19 16:07:10

0 条回复 A文章作者 M管理员
    暂无讨论,说说你的看法吧
个人中心
购物车
优惠劵
今日签到
搜索