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老年四好:四养四寿四福四乐四笑,刚出的!

老年四好:四养四寿四福四乐四笑,刚出的!

老年四福:

生活有人陪,

养老有地住,

生病有钱医,

心中有梦想。

老年四苦:

看不透,舍不得,

输不起,放不下。

老年四难:

老年难得的,是好心态,

老年难放的,是真感情,

老年难忘的,是入心人,

老年难求的,是被人懂。

老年四别:

别担心,一切都会好的;

别害怕,天是不会塌的;

别后悔,谁都会做错事;

别伤心,生活是美好的。

老年四悟:

羡慕他人,浪费自己;

怨恨他人,气坏自己;

宽容他人,豁达自己;

帮助他人,快乐自己。

老年四不:

不管自己管不了的事情,

不看自己看不惯的事情,

不做自己不喜欢的事情,

不给自己的儿孙做马牛。

老年四笑:

吃亏的时候,坦然一笑,是一种豁达!

被误解的时候,微微一笑,是一种素养!

受委屈的时候,淡然一笑,是一种大度!

无奈的时候,达观一笑,是一种乐观!

老年四好:四养四寿四福四乐四笑,刚出的!

老年四养

养静气

人到老年,做到养静气,去躁气,这样在大事、急事、难事及各种突发事件来临之时,才能够做到气定神闲,沉着冷静,从容不迫,有效应对。

养闲情:

人老了,空闲时间就会多出很多,这时候适合养闲情。约三两好友喝茶聊天,泡杯清茶练习书画……整个人都会觉得清凉无比、内心安宁。

养雅气:

培养我们的雅气,不仅能够长知识,明事理,修品性,脱俗气,还能使我们的眼界变得开阔,举止变得高雅。

养和气:

处事平和,为人一团和气,不为无谓的争论浪费时间。多了一份和气,就能有更好的人缘和人脉,自然事事顺利,受人欢迎。

老年四寿:

多嚼少食:

咀嚼能促进消化,老年人脾胃功能衰弱,更要重视多咀嚼,这样吃进去的食物才能被很好地消化吸收。少食即少吃多餐,特别是晚餐不宜过饱。

多菜少肉:

古代主张饮食以清淡为主,特别是老年人,要以“五谷为养,五果为助”,平时多吃新鲜蔬菜,既可供给人体营养,又有助于保持大便通畅。适当减少肉类食物,避免摄入过多脂肪,能减少高血压、高血脂等疾病的发生。

多醋少盐:

《黄帝内经》说“咸伤肾”,现代研究也证明,高血压的发病与过量摄入盐有关,因此,“淡食多补”是有一定道理的。而醋味酸、性温,能促进消化,多吃些醋对身体有益。

多眠少烦:

老年人气血相对较弱,精力不足,要保证充足的睡眠时间,使体力、精力得以恢复。日常生活中,不如意事十之八九,须知忧愁烦恼易导致气机郁结,因此老年人遇事不要烦恼,要胸怀宽广,泰然处之。

在日常生活中牢记“四字真经”,你会发现自己的身体状态越来越好,心情也越来越愉悦!晚年生活更加精彩!

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