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北方小年如何养生?北方小年养生需要注意什么?

北方小年如何养生?北方小年养生需要注意什么?

其实小年并非专指一个节日,由于各地风俗,小年在各地有不同的概念和日期,北方地区多为腊月二十三,南方地区多为腊月二十四,那么北方小年如何养生?北方小年养生需要注意什么?我们来看看吧!

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北方小年如何养生?

1、吃甜食

老人和孩子由于脾气相对较弱,所以很有必要在小年前后适当吃甜食,给脾胃做一次按摩。这样才能在冬季很好地“藏精”,为来年春季预防疾病打下良好基础。

2、清洗物品

小年前后,人体阳气减弱,体表卫气亏缺,且在室内温度条件下腠理舒张。此时体表卫生不好,病邪容易进入人体。

3、恬淡安静

情志方面,中医讲究入冬后,情志要恬淡安静,这样可以使得神气内收,利于养藏。

北方小年养生需要注意什么?

1.切忌暴饮暴食,合理控制自身食量,抵制美食诱惑,以免肠胃遭殃。

2.切忌贪食冷饮,可以适当吃凉菜等缓解燥热感。

3.切忌过量饮酒,致使食欲下降,诱发酒精中毒、高血压、中风等疾病。

4.切忌饮食油腻,高脂肪高热量的食物不利于老人孩子消化,容易引起肠胃疾病。

5.饮食上宜减咸增苦以养心气,坚固肾气。

6.宜食用健脾消滞功效的食物,如柚子、橘子、山楂、甘蔗等。

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