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冬季补水,水应该怎么喝?

冬季补水,水应该怎么喝?

你每日都坚持喝8杯水,但是身体缺水现象依然会出现?其实,冬季的饮水很有讲究,不但要够量,连类型的选择都要与众不同。让我们帮你一起“严格选拔”,用科学方法解决初冬时节身体口渴的问题吧!

思埠小美解答:

你每日都坚持喝8杯水,但是身体缺水现象依然会出现?

这是因为干燥的空气、封闭的办公环境、恒定温度的中央空调等因素的影响,身体循环调动了体内存储的大量水分来维持各器官的正常运转,这让体内的水分经常处于“供不应求”的状况。如果经常如此,身体的健康状况会受到严重影响,尤其是心脏。体内水分减少,能调配到心脏的水分就会变得更少,导致供血不足,心脏健康有可能会因此而遭到重创。其实,冬季的饮水很有讲究,不但要够量,连类型的选择都要与众不同。让我们帮你一起“严格选拔”,用科学方法解决初冬时节身体口渴的问题吧!

冬季补水,小细节解决大问题

“细节决定一切!”喝水亦是如此,下面是冬季补水过程中所需要注意的细节问题,请各位一定仔细阅读!

水应该怎么喝?

清晨和晚上喝水的速度要稍快一些,起到刺激身体、减压的目的,而中午喝水时要慢一些,为身体补充水分。

喝水的时间间隔是多久,每次饮水量是多少呢?

水也用不着时时刻刻,好的方法是每45分钟喝一次水,每次喝水以200~300毫升为佳,给身体足够的吸收时间,效果更佳。

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