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砂糖橘吃了会胖吗?

砂糖橘吃了会胖吗?

砂糖橘吃了会胖吗?

思埠小美解答:

可以适量食用。 

砂糖橘属于低热量、低脂肪的食物,而且含有较多的营养物质,所以在身材管理期间是可以适量食用的。 

砂糖橘虽好,但也不能多吃。中医认为橘子性温,若短时间内食用大量的橘子,则会出现口舌生疮、咽干喉痛、大便秘结等“上火”的症状,因此,不可过于贪食。砂糖橘中还含有丰富的果酸,空腹食用会对消化道黏膜产生不良刺激,有消化道溃疡的朋友更应格外注意。砂糖橘吃多了皮肤易变黄。这是因为砂糖橘富含胡萝卜素,如果一次吃得过量,或者短期内摄入太多,肝脏无法完全分解,会导致血液中胡萝卜素浓度过高,这样就会沉积在皮肤角质层和黏膜部位,出现黄皮肤,这就是“胡萝卜素血症”,这是一种因血液内胡萝卜素含量过高引起的皮肤黄染症。因此,专家建议,每天至多吃5个砂糖橘。此外,糖尿病患者忌食砂糖橘。

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