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元旦养生吃什么好?元旦养生如何进补?

元旦养生吃什么好?元旦养生如何进补?

元旦是公历新年的开始,又适逢小长假,所谓好的开始等于成功了一半,养生保健也是如此。那么元旦养生吃什么好?元旦养生如何进补?我们来看看!

蝶莎草本养生系列

元旦养生吃什么好?

1、气虚怕冷喝黄芪牛肉汤

黄芪具有补气升阳、固表止汗的功效。党参具有健脾补肺、养血生津的功效。牛肉有滋养脾胃,强健筋骨,化痰息风,止渴止涎之功效,适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。

2、阳虚怕冷喝干姜肉桂羊肉汤

生姜偏于散寒,干姜比生姜多了温中回阳的作用。凡阳虚怕冷、脘腹冷痛、四肢不温者都比较适合用。肉桂是寒冷季节为常用的调味食品,有补元阳、暖脾胃、通血脉、散寒气的功用。不仅能补阳气,又能散寒邪,故凡阳虚怕冷、四肢不温、腰膝冷痛之人,宜食用。干姜、肉桂与羊肉一起做成药膳,更有利于增强补阳祛寒的功效。

3、血虚怕冷喝鸡丝阿胶汤

很多女性怕冷多是由于血虚。经、带、胎、产都可能造成失血,而经期劳累、月经量过多、生产时出血过多等等都会导致血虚。女性血虚有寒者,一般都表现为面色萎黄或苍白、乏力、四肢怕冷等症状。如果症状不是很严重,不妨试试鸡丝阿胶汤。

元旦养生如何进补?

1、视疲劳族

食材:动物肝脏含有丰富的维生素A,比如猪、羊及鸡、鸭等的肝脏。富含胡萝卜素的蔬菜,乳、蛋类食品等对眼睛都有益处。

2、熬夜伤脑族

食材:鱼类,特别是鳕鱼、沙丁鱼对大脑发育有重要作用。

牛奶、酸奶富含蛋白质、色氨酸。芝麻、核桃仁含维生素B、C及氨基酸等。其中的不饱和亚油酸、卵磷脂、亚麻酸是大脑的结构材料。麦类、小米、玉米含蛋白、脂肪、钙、铁、维生素B1,能预防神经衰弱。

3、熬夜上火族

食材:百合有助止咳,枸杞有明目的功用,对熬夜导致的阴虚火旺也很有帮助。

药膳方:百合糖水

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