加入思埠

为什么我天天做运动,肥肉却减不下来?

为什么我天天做运动,肥肉却减不下来?

为什么我天天做运动,肥肉却减不下来?

思埠小美解答:

道理很简单:你做的不是有氧运动,所消耗的热量并非由脂肪提供,而是来自于食物里的糖分。

很多想瘦身的人都犯了一个大错误,以为只要我运动就能消耗到脂肪,事实并非如此,脂肪是人体的储备能量,像银行里的存款;而食物里的糖分,就像钱包里的现金。

你日常花钱,肯定会先从钱包里取,方便快捷。同样的道理,人在运动时身体会优先取用糖分供能,只有当连续运动达到20分钟,脂肪才会慢慢参与进来,这就是为什么有氧运动必须连续做20分钟以上的原因。

很多人每天坚持运动瘦身,但做的不属于有氧运动,只是把体内糖分消耗掉,完了觉得肚子发饿,吃一顿正好补回来,每次都这样,形成一个循环,而脂肪至始至终都没参与进来。这样做的好处是身体会变得更健康,缺点是你的体质耐扛了,以后瘦身难度会增大。

美妆问答

做有氧运动,汗出的越多效果越明显,是这样吗?

2020-12-26 16:07:20

美妆问答

有氧运动怎么做才能掉“肥肉”快?

2020-12-26 16:07:38

0 条回复 A文章作者 M管理员
    暂无讨论,说说你的看法吧
个人中心
购物车
优惠劵
今日签到
搜索