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带着饥饿入睡会瘦吗?睡前饿了吃什么不长胖?

带着饥饿入睡会瘦吗?睡前饿了吃什么不长胖?

带着饥饿入睡会瘦吗?睡前饿了吃什么不长胖?

思埠小美解答:

晚上在饥饿的情况下入睡是会瘦的。夜间睡眠中,能量代谢会有减少,但机体为了维持心跳,呼吸和体温,以及消化道的蠕动等生理功能,还是会有一定的能量消耗。如果不进食,这些活动消耗的能量则主要通过体内储存的糖原,脂肪组织来提供,就可以起到身材管理的效果。

一是热量不能太高,不会引起发胖,二是选择能提升睡眠质量的食物。

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