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开心果什么人不能吃?开心果吃多了会胖吗?

开心果什么人不能吃?开心果吃多了会胖吗?

开心果什么人不能吃?开心果吃多了会胖吗?

思埠小美解答:

开心果有很高的热量,并且含有较多的脂肪,凡是怕胖的人、血脂高的人应该少吃。

每天吃上28克开心果,大概是49颗左右,不仅不用担心发胖,还有助于控制体重。这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟,吃开心果可以通过剥壳延长食用时间,让人产生饱腹感和满足感,从而帮助减少食量和控制体重。

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