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吃什么可以让脸上的皱纹消失?

吃什么可以让脸上的皱纹消失?

吃什么可以抗皱?衰老总不是一件开心的事情,想要不长皱纹,日常生活中多吃什么为好?脸上有皱纹吃什么成效好?哪些食物有抵抗皱纹的成效?

哪些食物可以抵抗皱纹

吃什么可以让脸上的皱纹消失?插图

抗皱的食物

1、富含软骨素硫酸的食物构成皮肤弹性纤维重要的物质是软骨素硫酸,人们饮食中如果缺乏,皮肤就会失去弹性,出现皱纹。因此,多吃含软骨素丰富的食物,就有助于消掉皱纹,使皮肤保持细腻,富有弹性。软骨素主要存于鸡皮、鱼翅、鲑鱼头部等软骨内。

2、富含核酸的食物经常适量摄入核酸,既能延缓衰老,又能除皱健肤。随着人的年龄增长,人体合成核酸的能力会逐渐降小,所以人体只能依靠从食物中摄取核酸,以补充对核酸的需要。富含核酸的食物很多,主要是鱼类、虾与虾皮、动物肝脏、酵母、黑木耳、蘑菇、花与花粉、人参、蜂蜜等。多吃上述食物,则可达到强身健体,驻颜除皱的目的。

3、酸牛奶和肉皮酸奶中所富含的维生素A、B、E和胡萝卜素等能阻止人体细胞内不饱和脂肪酸的氧化和分解,维持上皮细胞的完整,有利于防止皮肤角化和干燥,使皮肤白嫩且富有弹性与光泽,避免皱纹的产生。多吃肉皮,能使贮存水功能低下的组织细胞得到改善,同时人体可利用肉皮中的营养物质,合成胶原蛋白,然后通过体内与胶原蛋白结合的水,去影响特定组织的生理功能,减少皱纹使皮肤保持光滑。

4、新鲜水果和蔬菜许多水果如苹果、梨、葡萄、荔枝、柑橘等富含维生素C、维生素A及果胶等,对皮肤有较好的滋润作用。如结合果汁或蔬菜汁的外搽成效更好。

皱纹祛除方法

(1)米饭除皱法

选择一些煮熟的、较软的、湿度适中的米饭,在文范处于温热状态下揉成团状,然后在额头皱纹处来回揉搓,直至饭团成为乌黑状,然后再用清水清洗面部,坚持一段时间就会有显然的除皱成效,其他部位的皱纹也适用哦。

(2)啤酒除皱法

啤酒中含有丰富的维生素、糖类、蛋白质,每天适量饮用啤酒,具有强化体质,提高肌肤活性的作用,从而减少或减轻皱纹。

(3)咀嚼除皱法

每天咀嚼口香糖之类的食物进行15-20分钟,坚持一段时间就会有显然的除皱成效。在进行咀嚼的过程中,面部肌肉会进行相应的运动,是面部血液循环加快,具有强化面部肌肤的功效,使面部更加红润,从而达到除皱的成效。

除皱饮食须知

在除皱的过程中可以通过食物来加强除皱的成效。

多食用富含硫酸软骨素的食物,这种物质具有维持肌肤细腻的作用,使肌肤更加稚嫩,对除皱也有很大的帮助,其中鸡、鱼翅、鲑鱼头等软骨中就含有丰富的这种物质;

多吃富含核酸的食物,这种物质可提高肌肤细胞活性,消掉残留在肌肤里的色度,还可以使肌肤更加光滑细腻,具有较好的除皱成效,其中鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等食物中都含有这种物质;

可提高酸奶的摄取,酸奶中含有一种可以软化皮肤的酸性物质,具有清理死皮的作用,而且还能提高皮肤细胞生理机能,从而达到除皱的成效;

多吃水果蔬菜类食物,这类食物中含有丰富的维生素,可以是肌肤更加健康,还具有增白的成效,除皱成效也很好。

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