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9种不同体质的汗蒸方法!

9种不同体质的汗蒸方法!

汗蒸是一个养生项目,是能量热疗的一种,起源于韩国,历史悠久。在进入国内以来,结合国内传统的养生理念,汗蒸受到了很多人的欢迎。其中结合国内传统的体质养生理论,在汗蒸时的侧重点也相应的不同。不同的体质,汗蒸都会对身体机能产生不同的改善与调理的功效,了解之后对调理身体有更好的作用。

9种不同体质的汗蒸方法!插图

1.平和质:

平和质身体健康,汗蒸主要是放松身心。需注意量力而为,不要过。每周汗蒸1―2次,每次汗蒸约45分钟为佳。

2.气虚质:

由于体质差,必须控制汗蒸温度和压缩时间,每次汗蒸时间缩短到35分钟之内。并且汗蒸完之后及时补充能量、帮助恢复元气。

3.阳虚质:

容易受风寒湿邪侵袭的阳虚质,可每周汗蒸3-4次,每次40分钟,不能过度,如有条件,睡觉前1小时在家汗蒸,每次30分钟,这样晚上的睡眠质量会非常好。

4.阴虚质:

汗蒸属于一项被动的激烈运动,容易大量排汗,对于津液较少的阴虚质来说,并不是那么适合。如果真想去,每次汗蒸时间都尽量缩短,微微出汗便出来,同时汗蒸过程要比常人多喝水,补充体液,应该注意避免汗蒸时间过长,每周1次―2次,每次20―30分钟。

5.痰湿质:

痰湿质汗蒸促进人体代谢,对于痰湿质引起的高血压、脂肪肝、糖尿病也具有一定辅助功效,可每周3-4次,每次45分钟。

6.湿热质:

湿热质多汗蒸可以消耗体内多余能量,排泄多余水分,达到清热的功效,有助于调理脾胃,清热化湿,可每周3-4次,每次45分钟。

7.血瘀质:

汗蒸可以促进血液循环、加速新陈代谢,驱寒,是血脉不够畅通的血瘀质的福音,建议每周3-5次,每次45分钟。

8.气虚质:

汗蒸不仅能够康疗养生,还可以舒活筋骨、放松身心,非常适合情志不畅的气郁质。汗蒸后美美睡上一觉,对于情绪郁闷、长期的气郁质客人好处极大。

9.过敏性体质:

汗蒸对过敏性体质有一定缓解疗效,但应该注意避免汗蒸时间过长,每周1次―2次,每次20―30分钟。

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