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人为什么会脱发?|如何改善脱发?

人为什么会脱发?|如何改善脱发?

虽说聪明不需要“绝顶”来证明。但事实上,脱发会带来心理压力和伤害……这“头顶大事”到底怎么破?!下面来跟大家科普一下,人为什么会脱发。

男性脱发,要怪遗传

对于广大男性来说,常见的脱发还属“雄性脱发”。患有“雄性脱发”的人,他们的基因会受到的影响,使毛囊和皮脂腺都对雄异常敏感。皮脂腺在雄作用下会变得肥大,产生更多的油;而毛囊会在雄影响下变小,生出的头发变细变短,还没长到足够长就会掉,这才是脱发的原因。

女性掉发,压力太大

由于女性本身雄含量低,且体内的雌有对抗雄的作用,所以雄性脱发很少发生。女性常见的脱发是斑秃,也是我们常说的“鬼剃头”,不知不觉就发现一个小范围内的头发都掉完了。斑秃也不止女性才会有,男性、甚至儿童也会发生。

人为什么会脱发?|如何改善脱发?

如何改善脱发?

要想达到改善掉发脱发状况的目的,食补无疑是更为健康有效的途径,摄取的食物应富含蛋白质、铁、维生素E、碘等元素。

一、从水果中补充维生素

1.奇异果

含有丰富营养元素的奇异果,可谓是水果中的营养佼佼者,富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸、大量的ALA酸,能有效改善头发干燥情况、维持水分。

2.香蕉

香蕉富含富含维生素2、B6,能保护头发、延缓头发老化。

3.柑橘

柑橘类水果含有丰富的维生素C,能帮助身体更好的吸收铁,并且维生素C在胶原质生长中起着非常重要的作用,能促进胶原合成,进而促进头发生长。

二、干果、谷物、蛋白质造福头发

1.全谷类食物

全谷类食物包括小麦、燕麦等食物,其中含有丰富的锌、铁、维生素B等营养元素,适当摄取这些食物有利于头发的健康。

2.鸡蛋

上面提到,掉发严重的童鞋应适当摄取蛋白质,而鸡蛋是蛋白质的良好来源,且鸡蛋中含有利于头发健康的硒、镁元素,每天吃鸡蛋制品会是个不错的选择。

3.葡萄干

葡萄干富含铁元素,有利于血色素的生成,可促进血液循环。常吃葡萄干可以将养分送达身体的组织和器官,头发的生长也因此得到更大的动力。

4.豆类

豆类的营养价值已经被广泛认可,常吃豆类食品不仅对身体有很大好处,也能有效防止头发分叉或断裂,尤其黑豆还具由养肾功效,是改善掉头的食品。

5.黑芝麻

中医理论指出“黑色入肾”,“黑色”即指黑芝麻、黑米一类的黑色食物,肾强健了,头发便会乌黑、不易脱落。黑芝麻糊、做粥都是不错的选择。

三、药补改善掉发

1.川穹

川穹本身具有润肤、止痒之功效,食之也能在一定程度上扩张头部血管,促进血液循环,使头发具有良好的柔韧性和不易变脆,帮助保持头发健康。

2.枸杞

枸杞含有丰富的维生素A1、B2、C和微量元素钙、磷、铁等,使用添加枸杞子提取物的洗发水,可防脱发。

3.丹参

丹参的主要功效是祛瘀,并能促进毛发黑色素的生成。也能改善因微量元素缺乏而造成的白发、黄发、头发干燥等症状。

四、日常护理头发方法

正确洗头

不必每天洗头,频率一般1周2-3次即可,选择弱酸性洗发水的低刺激性洗发剂。

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