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怎么吃火锅不长胖?

怎么吃火锅不长胖?

怎么吃火锅不长胖?

思埠小美解答:

1、荤素搭配:

在吃火锅的时候肉的热量是比较高的,所以建议可以多吃一些新鲜的蔬菜、水果来搭配着食用,并尽量以清汤锅来代替辣锅,而且也要避免香油、芝麻酱、花生酱等热量比较高的调味料。

2、控制食用:

因为大脑有“延迟饱腹感”,所以在吃火锅的时候建议细嚼慢咽,留有充足的时间让大脑来感知肚子饱了的信号,一旦吃饱了就立即收筷,这样也能避免摄入过多的热量。

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