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秋燥有哪些症状?秋燥怎么调养身体?

秋燥有哪些症状?秋燥怎么调养身体?

秋天,气候多变,所谓“秋季无寒暑,一雨便成冬”。人们从炎热的夏天进入初秋,腠理仍敞开着,不能随时过而收缩,由于天气凉中夹爽,人们未做好御凉、御寒的准备,这就为寒邪入侵打开了大门,而且秋季气候多变,温差大,早晚凉,中午热,调摄相对困难。

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秋燥有哪些症状?

秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。病邪从口鼻侵入,初起即有津气干燥的症状,如鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等。燥有两种不同的性质:一偏于寒,一偏于热。

秋燥是外感六淫的病因之一,人体极易受燥邪侵袭而伤肺,出现口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥病症,临床上分为“凉燥”、“温燥”二种类型。

秋燥怎么调养身体?

一是及时增减衣服。

立秋之后,昼夜之间的温差较大,不宜赤膊露体,也不宜穿得太多,太暖。

二是多喝开水、淡茶、豆浆、牛奶等。

弥补损失的阴润,但喝流质的饮食,尤其是饮料和水等液体饮料时,饮用方法颇多讲究、以少量频饮为好。

三是多食新鲜蔬菜和水果。

秋燥容易伤人的津液。多数蔬菜、水果有消热通便之功效。蔬菜、水果等含有大量的水分,能补充人体的津液。另外,还可多吃些蜂蜜、百合、莲子等清补之品,以顺应肺脏的清肃之性。

四是少吃辛辣煎炸热性食物。

韭菜、大蒜、葱、姜、八角、茴香等辛辣的食物和调味品,炸鸡腿、炸鹌鹑等煎炸的食物,多食皆会助燥伤阴,加重秋燥。

五是重视精神调养。

阴虚的人,肝火易旺,动辄发脾气,这就是人们常说的“搂不住火”。肝火偏旺,久则内耗阴津。到了秋季,其燥象更为明显。因此,预防秋燥的另一环就是要重视精神的调养,并以平和的心态对待一切事物,以顺应秋季收敛之性,平静地度过这一多事之秋。

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