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秋季养生 吃什么好?

秋季养生 吃什么好?

 秋天,天气干燥,而人的肺脏娇嫩,稍不注意,就会引起肺燥咳喘,秋天养生吃什么好呢?

1.银耳性平,味甘,有生津润肺,养肺阴的作用,对肺燥干咳,肠燥有一定的成效。常吃银耳,对皮肤也有好处,因为银耳中含有丰富的胶质。虽然银耳对肺燥干咳有较好的成效,但是对由于湿热引起的咳嗽多痰不要食用。

2.在秋天,适量进食甘蔗对由于肺热肠燥所致的大结,高热烦躁有一定的作用,对于患有低血糖的人,进食甘蔗后,头晕,全身无力症状会得到缓解,但是,对于脾胃虚寒的人不要吃甘蔗。

3.在秋季,多吃梨子,对于烦躁口渴,干咳,也有一定的作用,但患寒咳的人不要生吃梨子,可以隔水蒸熟后食用。由于梨子属于寒性食物,所以,患有慢性腹泻的人不要多吃梨子,否则会导致腹泻症状加重。

4.在秋季,多吃荸荠对养生也很有好处,因为荸荠中含有对抗病毒的成分,经常进食荸荠,对预防流感有一定的作用,并且荸荠中含有丰富的维生素,微量元素和蛋白质,在进食后,有清热化痰作用,所以,在秋天,多进食荸荠,对阳虚肺燥引起的咳嗽多痰有一定的成效。

5.白萝卜中含有丰富的维生素C和水分,经常进食白萝卜,对咽喉疼痛,咳嗽有一定的成效,秋天进食白萝卜,炖汤后食用,因为炖汤食用,白萝卜的滋阴作用会更好。

6.秋天,多吃山药,也有滋阴作用,山药中含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素。在进食后,可以提高身体的抵抗力。山药性温,其中所含有的营养成分很容易被人体吸收,山药熬粥吃滋的成效更好

7.莲藕味甜,可以当作水果生吃,也可以炖汤食用。秋天,对脾胃虚弱的人,莲藕炖汤后食用有较好的成效。而对于肺燥所引起的咳嗽,生吃有较好的成效

秋季养生主要是以清热滋阴补虚这样的食物或者茶类来进行养生。

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